ใครกลัวการนั่งเครื่องบินบ้าง มีวิธีทำให้หายกลัวบ้างมั้ยคะ?

แค่เหยียบสนามบินก็รู้สึกใจสั่นรัว มือเท้าเย็นมาก  ยิ่งขึ้นเครื่องยิ่งมากกว่าเดิมใจหวิวๆ หนาวสั่นทันทียิ่งนั่งนานยิ่งเครียดไม่เคยหลับเลยไม่มีความสุขขอคำแนะนำด้วยค่ะ